Jaga Kesehatan Jantung Anda dengan Konsumsi Makanan Berikut

 

BACA JUGA:Kerjakan 15 Amalan Ini, Insya Allah Pintu Rezeki akan Terbuka Lebar

15. Jeruk

Makanan yang baik untuk jantung selanjutnya dari jenis buah yang berair dan manis, yakni jeruk. Lantaran kandungan serat pektinnya yang baik dalam melawan kolesterol.

 

Jeruk juga memiliki potasium, yang membantu mengontrol tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, 2 cangkir jus jeruk sehari meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

 

16. Teh Hijau

Teh hijau terkenal dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Mulai dari peningkatan pembakaran lemak hingga peningkatan sensitivitas insulin.

 

Manfaat teh hijau juga berasal dari kandungan polifenol dan katekin. Keduanya bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel, mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung.

 

BACA JUGA:13 Tanda Ini Dipercaya Bahwa Kamu Bakal Dapat Rezeki Besar, Apa Saja?

17. Oatmeal atau Havermut

Semangkuk oatmeal sudah bisa menggantikan porsi makan besar Anda dan membuat kenyang cukup lama. Oatmeal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Sumber: