Tak Perlu Was-was, Ikuti Tips Ini untuk Mencegah Gula Darah Naik Usai Lebaran

3. Menghindari Makan Larut Malam

Tak kalah penting juga yakni menghindari makan larut malam. Sebab, makan camilan atau makanan berat menjelang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Dengan demikian, berhentilah mengonsumsi camilan setelah makan malam untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

BACA JUGA:Dugaan Korupsi Proyek Puskeswan di Bengkulu Tengah, Pertengahan April JPU Bacakan Tuntutan, KN Belum Pulih

4. Rutin Berolahraga

Selanjutnya, lakukan aktivitas fisik membantu menurunkan kadar gula darah dengan lebih efektif. 

Setelah Lebaran, tetaplah aktif dengan berjalan kaki atau berolahraga ringan agar tubuh bisa menggunakan glukosa sebagai energi.

BACA JUGA:Rekomendasi Mesin Cuci 1 Tabung Terbaik Harga Murah Rp 600 Ribu dan Punya Fitur Canggih

5.  Perbanyak Serat

Perlu diketahui, bahwa serat membantu mengontrol gula darah dengan memperlambat penyerapannya. Konsumsilah lebih banyak sayur dan buah kaya serat untuk menjaga keseimbangan nutrisi.

Demikianlah informasi tersebut, semoga bermanfaat.

BACA JUGA:Harga Daihatsu New Xenia R-ADS 1.3 CVT 2025, Tampil Sporty dengan Fitur Canggih

Septi Widiyarti

Sumber: