Picu Darah Tinggi, Penderita Hipertensi Sebaiknya Kurangi Konsumsi 6 Jenis Ikan Ini

NASIONAL, RBTV.DISWAY.ID - Waspada! ini daftar ikan yang sebaiknya tidak dimakan oleh penderita hipertensi agar tekanan darah tetap stabil dan tubuh tetap aman.

Bagi penderita darah tinggi atau hipertensi, menjaga pola makan bukan lagi pilihan, tapi sudah jadi keharusan. Salah satu sumber protein yang sering dianggap sehat adalah ikan. 

BACA JUGA:Dunia Milik Generasi Alpha : 'Arsitek Masa Depan di Era Digital'

Tapi, jangan salah ya! Nggak semua jenis ikan aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Ada beberapa jenis ikan yang justru bisa memicu naiknya tekanan darah karena kandungan zat tertentu seperti merkuri atau natrium yang tinggi.

Nah, supaya kamu bisa tetap menikmati sajian laut dengan aman, yuk kenali dulu jenis-jenis ikan yang sebaiknya dihindari kalau kamu punya tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Fantastis! Ini Deretan Kepala Daerah Terkaya di Indonesia Tahun 2025, Ada yang Capai Rp 700 M!

Jenis Ikan yang Harus Diwaspadai Penderita Hipertensi

1. Ikan Todak (Swordfish)

Ikan ini memang punya tekstur daging yang tebal dan rasa yang enak, tapi ternyata kandungan merkurinya sangat tinggi, bisa mencapai hampir 1 ppm. 

Kandungan merkuri berlebih bisa mengganggu sistem kardiovaskular dan memperburuk kondisi tekanan darah tinggi. Jadi, sebaiknya hindari dulu, ya!

BACA JUGA:Tak Disangka, Ini 6 Motor Trail Paling Laris di Indonesia 2025, Motormu Termasuk?

2. Tuna Sirip Biru

Meski dikenal sebagai ikan mahal dan mewah, tuna jenis ini ternyata punya kadar merkuri yang cukup tinggi juga. 

Mengonsumsi dalam jumlah besar bisa berdampak negatif pada sistem saraf dan tekanan darah. Bagi penderita hipertensi, ada baiknya memilih jenis tuna lain yang lebih aman.

Sumber: