Cara Mengatasi Asam Lambung (GERD) Naik Secara Cepat dan Alami saat di Kantor

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Pernah merasakan sensasi panas di dada, tenggorokan terasa tidak nyaman, atau perut terasa begah saat sedang bekerja? 

Bisa jadi itu adalah gejala asam lambung naik atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Kondisi ini sering muncul secara tiba-tiba dan dapat mengganggu konsentrasi serta produktivitas di kantor.

Kabar baiknya, ada beberapa cara sederhana dan alami yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala gerd.

1. Duduk tegak dan hindari membungkuk

Saat asam lambung naik, posisi tubuh sangat berpengaruh. Usahakan untuk duduk dengan punggung tegak dan bahu rileks. Hindari membungkuk atau berbaring karena posisi tersebut dapat memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan dan memperparah rasa tidak nyaman.

2. Longgarkan pakaian yang terlalu ketat

Pakaian yang ketat, terutama di area perut dan pinggang, dapat memberikan tekanan tambahan pada lambung. Jika memungkinkan, longgarkan ikat pinggang atau buka kancing bagian atas pakaian agar tubuh terasa lebih nyaman dan tekanan pada lambung berkurang.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh Secara Alami Tanpa Medis

3. Minum air hangat secara perlahan

Segelas air hangat dapat membantu menenangkan kerongkongan dan mengurangi sensasi terbakar akibat asam lambung. Minumlah secara perlahan, bukan sekaligus, agar lambung tidak bekerja terlalu keras.

4. Konsumsi jahe atau madu

Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan mual dan ketidaknyamanan pada lambung. Jika tersedia, nikmati secangkir teh jahe hangat.

Eelain itu, satu sendok teh madu yang dicampurkan ke dalam air hangat juga dapat membantu melapisi kerongkongan dan mengurangi rasa perih.

5. Kunyah permen karet non-mint

Sumber: