BACA JUGA:Risih Ada Anggota Keluarga sering Mengigau, Coba Cara Ini, Salah Satunya Rajin Berolahraga
3. Memasang White Noise
Selanjutnya, Anda juga bisa mencoba menggunakan white noise saat tidur. Hal itu bertujuan untuk menghilangkan kebiasaan mengigau.
Jadi, white noise adalah suara dalam frekuensi tertentu yang membuat pendengarnya merasa rileks.
Mungkin saja suara ini berasal dari AC, kipas angin, atau purifier dari ruangan. Tetapi, sensasi suara semacam ini dapat dicari dengan mudah melalui aplikasi video atau musik.
BACA JUGA:Dipayungi Harta dan Tahta, Pria Pemilik 8 Weton Ini Calon Sultan, Rezekinya Tak Pernah Berhenti
Menurut Sleep Foundation, white noise dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik. Sebab efeknya yang menenangkan dan membuat Anda lebih mudah tertidur.
Jadi, ketika Anda berhasil tidur dengan nyenyak, otomatis kualitas tidur jadi lebih baik. Sehingga Anda bisa menghilangkan kebiasaan mengigau saat tidur.
BACA JUGA:Sering Mengigau Saat Tidur? Bukan Karena Kurang Tidur, Mungkin 3 Ini Penyebabnya
4. Rutin Berolahraga
Seperti yang diketahui, dengan olahraga secara rutin akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
Bahkan, faktanya hal ini juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan mengigau. Sebab, tubuh yang sehat tentunya akan terhindari dari berbagai risiko penyakit dan juga akan memperbaiki metabolisme tubuh.
5. Berkonsultasi ke dokter
Terakhir, jika keempat cara di atas tidak berhasil, maka Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.
BACA JUGA:Dipayungi Harta dan Tahta, Pria Pemilik 8 Weton Ini Calon Sultan, Rezekinya Tak Pernah Berhenti
Terlebih lagi, jika Anda sering mengigau secara intens. Misalnya, seperti menjerit saat tidur, melakukan tindakan yang membahayakan, dan memiliki riwayat mengigau dari kecil.