Gerakan terakhir, dapat dilakukan dengan posisi tengkurap dan meluruskan kedua tangan ke depan. Angkat kedua tangan dan kaki ke atas, kira-kira sejauh 15 sentimeter dari lantai. Jaga posisi kepala agar tetap lurus dan arahkan pandangan ke lantai untuk mencegah cedera pada leher. Tahan posisi selama 2 detik, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sebanyak beberapa kali.
Nah, itulah gerakan menyembuhkan sakit pinggang yang bisa dilakukan sendiri. Jika Gerakan-gerakan tersebut tidak bisa meredakan sakit pinggang yang dialami, maka disarankan untuk diskusikan segera dengan dokter ahlinya.
Demikian ulasan tentang 6 penyebab sakit pinggang usia muda, berikut 10 gerakan menyembuhkan sakit pinggang. Semoga bermanfaat.
Putri Nurhidayati