Namun, tak perlu bingung, berikut berbagai pilihan minuman buka puasa untuk diabetes:
1. Es kelapa
Siapa yang tidak suka minum es kelapa saat berbuka puasa? Es kelapa menjadli salah satu primadona ketikat bulan puasa.
Nah, bagi kamu penderita diabetes yang menyukai es kelapa kamu boleh kok melanjutkan kebiasaan ini.
BACA JUGA:9 Ide Minuman Dingin dan Segar untuk Buka Puasa, Dahaga Hilang Seketika
Sebab, es kelapa terbilang aman untuk penderita diabetes. Asalkan, kamu meminumnya dalam jumlah yang cukup, yaitu 1–2 gelas saja, serta tidak menambahkan pemanis, seperti gula cair atau sirop.
BACA JUGA:Bisa Menjadi Minuman Diet, Begini Cara dan Tips Mengolah Ginseng Jawa Menjadi Teh Herbal
Selain bisa menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa, air kelapa juga memiliki vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatanmu.
Kamu juga boleh memakan daging kelapanya, tetapi jangan berlebihan, ya.
2. Teh hangat
Salah satu tradisi orang Indonesia adalah berbuka puasa dengan menyeruput teh hangat. Bagi penderita diabetes, segelas teh hangat bukanlah minuman yang harus dihindari.
Malahan, minum teh hangat, khususnya teh hitam, bisa membantu mengurangi resistensi insulin, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Namun, sebaiknya minumlah minuman ini tanpa tambahan gula, supaya kadar gula darahmu tetap aman.
BACA JUGA:6 Minuman Ini Ampuh Menghilangkan Rasa Nyeri saat Senggugut Datang Bulan
3. Jus sayur dan buah