Sebagai informasi tambahan, berikut ini tips puasa untuk ibu hamil.
1. Penuhi asupan gizi pada saat sahur
Pilihlah makanan yang mencukupi gizi seimbang yaitu 50 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 10 - 20 persen lemak.
Contohnya Ibu dapat makan nasi, gandum, daging, ayam, tahu/tempe.
BACA JUGA:Pahami Jangan Sampai Batal! Ini Hal yang Membatalkan Puasa Bulan Ramadhan
2. Lengkapi gizi seimbang
Minum susu sangat disarankan bagi Ibu hamil untuk menambah kekuatan.
Namun perlu diperhatikan dan dibatasi konsumsi susu dalam kadar gula yang tinggi.
3. Menambah asupan protein hewani, cukup karbohidrat, lemak, buah dan sayur
Ibu hamil dapat mengonsumsi makanan di atas sesuai agar terhindar dari gangguan kesehatan selama puasa, seperti sakit perut, dehidrasi, atau BAB tidak lancar.
BACA JUGA:Kumpulan Doa Bulan Ramadhan Penuh Berkah, Ada Doa agar Amalan Bulan Puasa Diterima Allah SWT
4. Istirahat yang cukup
Istirahat menjadi bagian penting dalam kegiatan puasa Ibu untuk mengumpulkan stamina agar tubuh Ibu dan bayi tetap dalam keadaan stabil.
5. Penuhi kebutuhan mineral harian
Minum air dengan kadar 8 - 12 gelas dalam waktu berbuka hingga sahur agar kebutuhan mineral dalam tubuh terpenuhi.