BACA JUGA:Berbahaya! 7 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Bagi Penderita Kolesterol, Nomor 7 Paling Laris
4. Jus Pisang dan Alpukat
Pisang mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otot, termasuk saraf. Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E yang baik untuk kesehatan saraf dan kulit. Kombinasi kedua buah ini dalam satu jus memberikan nutrisi penting untuk meningkatkan kesehatan saraf.
BACA JUGA:Baik untuk Kesehatan, 10 Manfaat Bawang Putih Ini Telah Diuji dengan Penelitian
Tips untuk Mengonsumsi Jus dengan Efektif
1. Pilih Bahan yang Segar
Ketika Anda akan membuat jus, pastikan untuk memilih buah dan sayuran yang segar dan berkualitas tinggi. Pilihlah produk-produk segar yang belum terlalu matang atau layu, karena ini akan memberikan nutrisi yang maksimal dan rasa yang lebih segar pada jus Anda.
Sayuran dan buah segar memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi daripada yang sudah diproses atau dikemas, sehingga memilih bahan-bahan segar adalah langkah penting untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal dari jus Anda.
BACA JUGA:Cegah Hipertensi! Ini Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi
2. Variasi
Cobalah untuk menciptakan variasi dalam jus Anda dengan mencampurkan berbagai jenis buah dan sayur.
Bermain dengan kombinasi yang berbeda tidak hanya akan memberikan variasi rasa yang menarik, tetapi juga memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang beragam dari jus Anda.
BACA JUGA:Harus Dihindari! Ini Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes
Cobalah untuk mencampurkan buah dan sayur yang memiliki warna dan tekstur yang berbeda untuk mendapatkan kandungan antioksidan dan vitamin yang lebih banyak.
Misalnya, kombinasikan buah-buahan manis seperti mangga dengan sayuran hijau seperti bayam untuk mendapatkan jus yang segar dan bergizi.
BACA JUGA:Kenapa Malas Konsumsi Temulawak? Padahal Manfaatnya Banyak, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung