Cobalah mulai renungkan dampak negatif judi pada kehidupan Anda. Misalnya, akibat judi Anda jadi memiliki banyak utang kepada anggota keluarga, pasangan, atau teman dekat.
BACA JUGA:Jalan Tol Paling Sepi di Indonesia, Padahal Sudah Habiskan Anggaran Besar, Kok Bisa?
Renungkan juga bagaimana kesehatan fisik Anda terpengaruh oleh perjudian. Berat badan Anda mungkin bertambah karena pola makan yang sembarangan dan kurang olahraga.
Selain itu, Anda bisa saja menjadi kecanduan rokok, minum alkohol, dan bahkan memakai narkoba sebagai teman bermain judi.
Tulislah “daftar dosa” tersebut. Cara ini bisa membantu Anda berhenti judi dengan memaksa diri Anda untuk menyadari bahwa perjudian membuat hidup jadi lebih negatif.
3. Temukan apa alasan sebenarnya Anda berjudi
Sebuah survei dari National Council on Problem Gambling pada 2012 menemukan ada sekitar 5,77 juta orang di Amerika Serikat yang kecanduan judi dan butuh perawatan.
Langkah awal untuk menghilangkan kecanduan judi ialah dengan mengetahui apa sebenarnya yang menjadi alasan Anda melakukan kebiasaan ini.
Anda mungkin ingin mencari kegembiraan dan melupakan masalah hidup. Sementara itu, orang lain bisa saja berjudi untuk mendapatkan uang tambahan.
Apa pun alasannya, hal ini bisa jadi fondasi awal bagi Anda untuk melepaskan diri dari faktor-faktor yang menjadi penyebab kecanduan judi.
4. Terus terang dengan orang yang Anda percaya
Kecanduan judi tidak menunjukkan gejala fisik seperti halnya kecanduan alkohol dan obat-obatan terlarang.
Gejala kecanduan judi dapat berupa menarik diri dari interaksi sosial dan perubahan suasana hati. Orang lain bisa mengira Anda sedang sakit, depresi hingga menuding berselingkuh.
Bicara terus terang dengan orang terdekat membantu meluruskan anggapan tersebut. Selain itu, Anda akan merasa lebih baik begitu masalahnya sudah terungkap jelas.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini Cara Memperbaiki Mobil Overheat, Mudah Dilakukan