BACA JUGA:Efektif Turunkan Berat Badan dan Sehat, Yuk Intip Tips Diet dengan Telur Rebus
Berikut adalah rincian menu diet Tiongkok yang menjadi perbincangan hangat:
Hari Pertama: Telur
Pada hari pertama, diet ini mengharuskan konsumsi telur sebagai satu-satunya sumber makanan. Telur bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk seperti direbus, dikukus, atau digoreng tanpa minyak.
Disarankan untuk mengonsumsi 2-3 butir telur saat sarapan, 1 butir untuk makan siang, dan 1 butir lagi saat makan malam.
Telur dikenal sebagai sumber protein yang baik, namun kandungan kolesterol dalam kuning telur sering kali menjadi perhatian.
Menurut American Heart Association (AHA), konsumsi telur sebaiknya dibatasi hingga tujuh butir per minggu untuk menghindari risiko kesehatan.
BACA JUGA:Cara Menggunakan Lemon Untuk Diet, Ini Waktu yang Tepat Untuk Mengonsumsinya
Hari Kedua: Air
Pada hari kedua, diet ini mengharuskan hanya mengonsumsi cairan dan menghindari makanan padat. Minuman yang disarankan meliputi susu, susu kedelai, yoghurt atau kopi tanpa tambahan gula.
Meskipun tampaknya ekstrem, hari penuh cairan ini diyakini membantu proses detoksifikasi tubuh.
BACA JUGA:Mau Badan Langsing dan Ideal, Coba Tips Diet Air Putih yang Aman Seperti Ini
Hari Ketiga: Daging
Hari ketiga dalam diet Tiongkok memperbolehkan konsumsi daging, termasuk ayam, sapi, ikan, dan makanan laut lainnya.
Namun, cara pengolahan daging harus diperhatikan agar tetap sehat. Metode memasak yang disarankan meliputi memanggang, mengukus, atau menumis tanpa tambahan lemak berlebih.
BACA JUGA:Diet Daun Kelor yang Efektif, Ini 5 Cara Membuat Olahan Daun Kelor untuk Diet