Hari Keempat: Buah
Pada hari keempat, hanya buah-buahan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi tanpa batasan jumlah. Beberapa buah yang direkomendasikan adalah apel, jeruk, anggur, ceri, semangka, dan delima. Namun, buah-buahan yang tinggi gula seperti durian, mangga, dan leci sebaiknya dihindari.
BACA JUGA:Mau Badan Ideal Dambaan ! Rebusan Serai Ternyata Ampuh Membantu Program Diet
Hari Kelima: Sayur
Hari kelima mengharuskan konsumsi sayuran sepanjang hari. Berbagai jenis sayur seperti selada, brokoli, bayam, kangkung, wortel, jamur, dan sawi bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk olahan seperti direbus, dikukus, ditumis atau bahkan dimakan mentah.
Penting untuk tidak menambahkan garam, gula, atau saus dalam jumlah banyak selama proses memasak.
BACA JUGA:Telur Rebus Untuk Diet, Berikut 8 Cara Mudah Hindari Telur Pecah saat Direbus
Keuntungan dan Kerugian Diet Tiongkok
Meskipun diet Tiongkok menjanjikan hasil yang cepat, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum memutuskan untuk mencobanya.
Kelebihan Diet Tiongkok:
1. Mudah Diikuti
Diet ini sederhana dan tidak memerlukan perhitungan kalori atau makronutrien. Setiap hari hanya berfokus pada satu jenis makanan, sehingga mudah diikuti.
2. Hasil Cepat
Diet ini bisa memberikan penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat, terutama karena pengurangan drastis asupan kalori.
3. Detoksifikasi
Dengan mengurangi konsumsi makanan berat dan berlemak, diet ini bisa membantu membersihkan sistem pencernaan dan mendetoksifikasi tubuh.