BACA JUGA:Mengenal Daun Binahong, Punya Banyak Khasiat Bagi Tubuh Termasuk Mengatasi Asam Urat
3. Minum Air Putih yang Cukup
Ketika Anda mengalami asam urat, penting untuk minum air putih yang cukup setiap hari.
Air membantu mengencerkan urin dan meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.
Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk membantu mengurangi risiko penumpukan kristal asam urat.
4. Batasi Konsumsi Alkohol dan Makanan Tinggi Purin
Alkohol dan makanan tinggi purin, seperti daging merah, hati, dan makanan laut, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk membatasi konsumsi alkohol dan makanan tinggi purin untuk membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
Sebaliknya, fokuslah pada makanan-makanan sehat yang rendah purin dan tinggi serat.
Asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan yang signifikan bagi banyak orang.
Namun, dengan mengikuti resep dari Dr. Zaidul Akbar dan mengadopsi pola makan yang sehat dan seimbang, Anda dapat mengurangi risiko serangan asam urat dan mengelola gejala dengan lebih baik.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam diet atau gaya hidup Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
BACA JUGA:Meski Bikin Nafsu Makan, Jenis Ikan ini Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat
5. Sup Sayuran Anti-inflamasi
Sup sayuran yang kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan asam urat.
Dr. Zaidul Akbar merekomendasikan untuk mencoba sup sayuran yang terdiri dari bayam, kubis, wortel, seledri, dan bawang putih.