2. Hindari Mencuci dengan Sabun
Jangan gunakan sabun atau detergen untuk mencuci sayuran karena residu kimia bisa tertinggal dan berbahaya jika dikonsumsi.
3. Gunakan Sikat Khusus untuk Sayuran
Untuk sayuran bertekstur keras seperti timun atau lobak, gunakan sikat khusus yang bersih untuk menggosok permukaannya.
4. Keringkan dengan Kain Bersih
Setelah dicuci, keringkan sayuran dengan tisu atau kain bersih untuk menghilangkan sisa air.
5. Masak Hingga Matang
Pastikan sayuran dimasak hingga matang sempurna untuk membunuh bakteri atau parasit yang mungkin ada.
6. Kombinasikan dengan Makanan Lain
Untuk mendapatkan gizi seimbang, moms bisa menambahkan kacang-kacangan atau daging tanpa lemak dalam olahan sayuran.
BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu, Ternyata Ada 7 Efek Samping Rutin Minum Madu saat Hamil
Sayuran Lain yang Perlu Diwaspadai
Selain sayuran yang telah disebutkan, ada beberapa sayuran lain yang juga perlu diwaspadai, seperti:
- Jamur Liar
Jamur liar bisa mengandung racun yang berbahaya bagi ibu hamil. Sebaiknya konsumsi jamur yang dibeli dari sumber terpercaya dan pastikan dimasak dengan baik.
BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil, Nomor 4 dan 5 Dambaan Bumil