Saat perut terasa begah, coba pijat perut kamu. Selain bermanfaat melancarkan sistem pencernaan, pijatan adalah cara mengeluarkan gas di dalam perut. Kamu dapat melakukan gerakan memutar disertai tekanan ringan searah jarum, lalu lakukan sebaliknya.
BACA JUGA:Sudah Berlaku, Ini Aturan Tilang Terbaru Per November 2024, Pemilik Kendaraan Jangan Abai
2. Kerokan
Kerokan dipercaya ampuh dalam membantu membuang angin dalam perut. Selain itu, kerokan dengan minyak bisa menghangatkan tubuh. Dengan begitu, rasa sakit dalam perut diyakini bisa menghilang.
3. Aplikasikan Kompres Hangat pada Perut
Gunakan kompres hangat saat perut terasa kembung. Suhu hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga melancarkan peredaran darah di saluran pencernaan.
Selain itu, otot-otot perut menjadi lebih rileks sehingga membantu mengurangi keluhan nyeri perut dan kembung. Kompres hangat perut menggunakan kain selama 10-15 menit.
BACA JUGA:Sudah Berlaku, Ini Aturan Tilang Terbaru Per November 2024, Pemilik Kendaraan Jangan Abai
4. Konsumsi Minuman Herbal
Minuman herbal, seperti chamomile, kunyit, jahe merah, lemon, chamomile dapat membantu mengurangi keluhan perut begah dan kembung. Konsumsilah minuman ini saat hangat agar meningkatkan kenyamanan perut dan membantu mengeluarkan gas di dalamnya.
5. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat menjadi salah satu cara mengeluarkan angin dalam perut. Mandi atau berendam air hangat bisa membuat sakit perut akibat kembung mudah teratasi. Relaksasi seperti ini dapat mengurangi tingkat stres.
Selain itu, hal ini memungkinkan saluran pencernaan berfungsi lebih efektif dan membantu mengurangi kembung.
BACA JUGA:Kepala Kesemutan Gejala Apa? Hati-hati, Ini 5 Penyakit yang Berpotensi Muncul
6. Yoga
Pose yoga tertentu dapat memposisikan otot-otot di perut menjadi lebih lemas. Cara mengeluarkan angin dalam perut ini bisa mendorong pelepasan gas berlebih dari saluran pencernaan.
Child’s Pose, Happy Baby Pose, dan Squat dapat membantu meredakan penumpukan gas dengan cepat.