Catat! Ini 8 Buah Bernutrisi yang Terbukti Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

NASIONAL, RBTVDISWAY.ID - Catat! ini 8 buah bernutrisi yang terbukti menjaga kesehatan reproduksi wanita.

Menjaga kesehatan reproduksi tidak hanya penting bagi wanita yang sedang menjalani program hamil, tetapi juga bagi siapa saja yang ingin menjaga keseimbangan hormonal dan sistem reproduksi tetap optimal. 

Salah satu cara paling sederhana dan alami untuk mendukung hal ini adalah melalui pola makan yang tepat, termasuk konsumsi buah-buahan yang mengandung nutrisi penting untuk kesuburan.

Beberapa buah berikut ini telah dikenal mampu mendukung kesehatan organ reproduksi wanita melalui kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang tinggi. Yuk, simak daftarnya.

BACA JUGA:Hati-Hati, Ini 10 Buah yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Dikira Sehat Padahal Belum Tentu

1.Alpukat

Alpukat termasuk buah dengan kandungan lemak sehat yang tinggi, terutama lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk keseimbangan hormon. 

Selain itu, alpukat mengandung vitamin E, K, dan asam folat yang bermanfaat untuk kualitas sel telur dan penguatan dinding rahim. 

Buah ini sangat cocok dikonsumsi rutin oleh wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan.

BACA JUGA:Selain Obat, Jenis Buah Ini Cocok Untuk Redakan Asam Lambung dan Vertigo

2.Jeruk dan Jeruk Bali

Kedua buah ini merupakan sumber vitamin C alami yang sangat baik, yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus kualitas sel telur. 

Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan mendukung produksi hormon yang teratur. 

Jeruk bali mengandung naringenin, antioksidan yang membantu melindungi sel telur dari stres oksidatif.

Sumber: