Penderita Kolesterol Tinggi Dilarang Makan Apa Saja? Ini 6 Pantangan Utama untuk Hidup Lebih Sehat

Biasanya ini juga akan meningkatkan kadar trigliserida, jadi bagi Anda yang punya kebiasaan suka mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak Trans, sebaiknya jenis satu ini dijadikan pantangan supaya kolesterolnya bisa normal.

3. Udang

Kemudian yang ketiga adalah udang menjadi salah satu pantangan bagi penderita kadar kolesterol tinggi, karena memang udang lebih banyak kandungan kolesterolnya dibandingkan makanan laut lainnya.

Jadi  kalau Anda suka udang boleh-boleh saja sebenarnya asalkan cara masaknya sehat, kemudian konsumsinya sewajarnya saja jangan banyak-banyak.

BACA JUGA:Panduan Lengkap Cairkan Pinjaman Hingga Rp 15 Juta di Aplikasi GoPay 2025, Catat Syaratnya

4. Gurita

Selain udang, ternyata jenis makanan laut gurita juga menjadi pantangan penyakit kolesterol, jadi jika mau mengkonsumsi makanan-makanan tersebut sebaiknya konsultasikan ke dokter atau bisa disiasati konstruksinya sedikit saja. Kemudian banyak sayur dan buah-buahan.

5. Makanan cepat saji

Jika Anda punya kolesterol tinggi jangan mengkonsumsi makanan cepat saji setiap hari, misal pagi siang sore setiap hari.

Kebiasaan ini merupakan pantangan kalau mau mengkonsumsi makanan cepat saji sesekali saja misalkan seminggu sekali jangan jadikan itu makanan yang wajib.

Tak hanya itu, mengkonsumsi makanan-makanan cepat saji juga meningkatkan risiko Anda nantinya terkena penyakit diabetes tipe-2 ataupun sakit gula darah. Jadi bagusnya mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan juga sehat.

BACA JUGA:Cara Cairkan Pinjaman Hingga Rp 15 Juta di Aplikasi Shopee 2025, Berikut Panduan Lengkapnya

6. Makanan digoreng

Keenam makanan yang digoreng umumnya memang kesukaan orang Indonesia, apalagi bagi mereka yang enggak mau ribet gak mau susah-susah yaitu tinggal digoreng saja. Padahal ini bisa picu penyakit kolesterol dan lainnya.

Jadi lebih baik masaknya sehat saja yang misalkan bisa dikukus atau direbus serta dipanggang dengan begitu Anda sudah merubah pola ataupun gaya hidup yang lebih sehat.

Sumber: