7 Rahasia Bakar Lemak Perut Saat Tidur Ala Yulia Baltschun, Harus Dicoba Sekarang

Sebaliknya, tidur berlebihan juga nggak kalah bahaya. Berat badan bisa naik lebih cepat, lingkar pinggang melebar 47%, dan lemak tubuh bisa naik hingga 94%. Jadi, tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak, sama-sama bikin susah langsing.

BACA JUGA:3.247 Ton Beras Bantuan Pangan Disalurkan ke Ratusan Ribu Warga Bengkulu

2. Pastikan Tubuh Dalam Kondisi Kalori Defisit

Kalau kamu ingin tubuh membakar lemak saat tidur, pastikan sebelum tidur kamu sudah berada dalam kondisi kalori defisit. 

Artinya, total kalori yang kamu konsumsi lebih sedikit dari kebutuhan harianmu (TDEE). Kalau kamu kelebihan kalori atau malah surplus, tubuh justru menyimpan lemak, bukan membakarnya.

Buat kamu yang belum tahu cara hitung TDEE atau kalori defisit, bisa pelajari dulu dasar-dasarnya. Tapi intinya: makan secukupnya saja sebelum tidur, jangan kekenyangan.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Tablet Rp 1 Jutaan Terbaik 2025, Ditenagai Baterai Berkapasitas Jumbo

3. Hindari Makanan Pemicu Inflamasi

Kalau kamu makan makanan yang bikin tubuh inflamasi (peradangan), tubuh malah menyimpan air dan lemak di area perut. Makanan pemicu inflamasi ini antara lain:

- Gula sederhana

- Makanan yang digoreng di suhu tinggi

- Makanan olahan yang bikin tubuh kamu sensitif

Setiap orang punya sensitivitas makanan yang beda-beda, jadi kamu perlu mengenali makanan mana yang bikin tubuhmu reaktif. Kalau bisa, hindari dulu gula, alkohol, dan gorengan sebelum tidur.

BACA JUGA:Sudah Rilis, Banyak yang Penasaran Dengan Spesifikasi dan Harga Honor Pad GT 2 Pro

4. Konsumsi Probiotik Bebas Gula

Sumber: