7 Rahasia Bakar Lemak Perut Saat Tidur Ala Yulia Baltschun, Harus Dicoba Sekarang

Probiotik ternyata bisa membantu tubuh lebih efisien membakar kalori dan lemak. Tapi pastikan probiotik yang kamu konsumsi tidak mengandung gula tambahan dan rendah kalori. 

Banyak kok di pasaran probiotik berbentuk tablet, serbuk, atau cair yang bisa kamu konsumsi sebelum tidur.

Probiotik membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus, dan merangsang hormon JLH yang menekan rasa lapar sekaligus mempercepat pembakaran kalori.

5. Asupan Kalium Sebelum Tidur

Kalium atau potasium membantu tubuh mengatur kadar cairan dan tekanan darah. Tubuh yang cukup kalium cenderung tidak menyimpan air berlebih. Artinya, kamu akan terlihat lebih slim karena bengkaknya hilang. Tapi pilih sumber kalium yang rendah kalori ya, misalnya:

- Pisang (dalam porsi kecil)

- Sayuran hijau

- Air kelapa tanpa gula
Kalium juga sangat bermanfaat untuk kamu yang cenderung menyimpan air dalam tubuh atau mengalami water retention.

BACA JUGA:Siap Meluncur Bulan Ini, Realme 15 Tawarkan Performa yang Memikat

6. Meditasi: Rahasia Tidur Berkualitas

Meditasi sebelum tidur adalah cara alami yang terbukti meningkatkan kualitas tidur. Menurut Yulia, orang yang meditasi sebelum tidur punya quality sleep yang jauh lebih tinggi daripada yang sibuk main HP atau ngobrol sebelum tidur.

Kamu bisa meditasi dengan cara:

- Menarik napas dalam dan perlahan

- Berdoa (untuk yang religius)

- Gunakan aplikasi meditasi (banyak yang gratis di App Store/Play Store)

Sumber: