Diet 7 Hari Berat Badan Turun 15 Kg Mau? Coba Ikuti Ini, Tetap Lincah Walau Rambut Sudah Beruban

• Pantau perkembangan berat badan Anda selama 7 hari. Jika berat badan Anda tidak turun sebanyak 15 kg, jangan khawatir. Setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap program diet. Yang penting adalah tetap konsisten dan berkomitmen untuk menjalani panduan diet ini.

Panduan diet 7 hari turun 15 kg merupakan solusi praktis dan mudah bagi individu yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan efektif dalam waktu yang relatif singkat. Dalam program ini, dijelaskan jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan jenis makanan yang perlu dihindari, serta latihan fisik yang dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Jenis Diet General Motor

Jenis Diet General Motor (DGM) ini dipercaya dapat menyukseskan penurunan berat badan Anda hanya dalam hitungan hari.

Asal mula DGM pertama kali digagas pada 2009 untuk pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Serikat. Program diet ini diuji oleh John Hopkins Research Center.

BACA JUGA:Tak Perlu Panggil Tukang, Ini 6 Bahan Bersihkan Tangki Air, Sekali Guyur Bebas dari Lumut

Tujuan tercetusnya diet ini sebagai fasilitas program kesehatan di lingkungan perusahaan tersebut. Kesuksesan diet ini turut diikuti oleh perusahaan lainnya seperti Sacred Heart diet, Cleveland Clinic diet dan Spokane Heart diet.

Dalam waktu tujuh hari diet ini mampu menurunkan berat badan mencapai lima hingga tujuh kilogram. Namun penting untuk diingat saat menjalankan diet ini Anda memiliki beberapa pantangan dalam mengonsumsi jenis makanan tertentu. Berikut panduan DGM:

Hari 1

Anda dianjurkan untuk mengonsumsi buah segar di hari pertama melakukan DGM. Buah yang disarankan antara lain semangka dan melon, serta hindari pisang. Pastikan juga Anda mendapatkan cukup air sekitar delapan hingga 12 gelas air. Pastikan Anda tidak menyentuh makanan lainnya, selain buah-buahan sepanjang hari.

Hari 2

Jika hari pertama adalah hari buah, di hari kedua ini Anda berkesempatan untuk mengisi perut dengan sayuran. Anda dapat memasaknya atau mengonsumsinya secara mentah. Namun hindari mengonsumsi sayuran dengan cara menggoreng atau hindari segala jenis minyak.

BACA JUGA:Cek Kualitas Air Sumur di Rumah, Seperti Ini Ciri Air yang Sehat

Cobalah untuk merebus kentang di pagi hari untuk mengisi kebutuhan karbohidrat pada tubuh. Sayuran yang direkomendasikan termasuk kacang, wortel, brokoli, mentimun, labu, selada, dan kol rebus. Pastikan juga saat menjalani diet ini, Anda tidak melewatkan delapan sampai 12 gelas air putih dalam sehari.

Hari 3

Sumber: