Catat! Berikut 9 Cara Detoks Paru-paru Secara Alami, Bikin Paru-Paru Lebih Sehat

- Makanan olahan seperti daging kalengan dan lainnya.

5. Membersihkan Lidah

Untuk melindungi paru-parumu, Anda membutuhkan kesehatan mulut yang baik.

Kita tentu menyikat gigi dengan benar, tapi seringkali melupakan lidah kita, yang juga penting untuk menghindari penumpukan bakteri. 

6. Lakukan Latihan Pernapasan Bibir Yang Mengerucut

Latihan-latihan ini melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru, meningkatkan ventilasi dan menyebabkan relaksasi umum.

- Relakskan otot leher dan bahumu.

- Lalu tarik napas perlahan melalui hidung selama 2 hitungan tapi tutup mulut. Napas yang normal dan tidak terlalu dalam bisa digunakan.

- Kencangkan bibir dan mulailah bernapas perlahan sambil menghitung sampai 4.

- Latih teknik ini 4-5 kali sehari

BACA JUGA:Polda Bengkulu, Amankan 2,3 juta Batang Rokok Tanpa Cukai

7. Asupan Makanan Anti-inflamasi

Konsumsi juga makanan dengan senyawa anti-inflamasi. Senyawa ini dapat mengurangi peradangan saluran napas dan membantu Anda bernapas dengan lebih lega. Anda bisa coba mengonsumsi teh hijau, buah beri, brokoli, kunyit, dan dark chocolate.

8. Olahraga Aerobik

Beberapa jenis olahraga yang mengandung aktivitas aerobik juga bisa jadi cara membersihkan paru-paru. Misalnya saja berjalan kaki, joging, bersepeda, renang, dan menari.

Sumber: