Dapat Memicu Stroke dan Penyakit Jantung, Ini 6 Efek Samping Mengonsumsi Santan Berlebihan

Jadi, jika kebutuhan harian kalori Anda adalah 2000 kalori maka jumlah total lemak jenuh yang aman dikonsumsi dalam sehari sebaiknya tidak lebih dari 120 kalori (13,3 gram). Lebih dari itu, asupan lemak jenuh akan melampaui batas yang dianjurkan dalam sehari.

BACA JUGA:Air Mineral pH Tinggi untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Cegah Hipertensi, Ini Merek yang Direkomendasikan

Konsumsi makanan bersantan boleh-boleh saja. Meski demikian, perlu diingat agar tidak mengonsumsinya terlalu sering atau dalam porsi banyak. 

Terlebih, bagi Anda yang mengidap penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, stroke, dan penyakit jantung, konsumsi makanan bersantan sebaiknya dibatasi, atau bahkan tidak dikonsumsi.

 

(Tim)

Sumber: