Waspasa Rabun di Usia Remaja, 9 Makanan ini Baik Untuk Kesehatan Mata

- Menjaga kekuatan tulang dan gigi.

- Membantu tubuh mengatur suhu dengan baik.

- Membantu menjaga kesehatan paru-paru dan selaput lendir saluran pernapasan.

- Mendukung kesehatan gusi dan mulut.

- Mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.

- Memproduksi sel darah merah yang mengangkut oksigen dalam tubuh.

BACA JUGA:Anak Kejang Saat Demam ? Jangan Panik, Ada 7 Penyebab dan Begini Cara Mengatasinya

Selain vitamin, untuk menjaga kesehatan mata bisa konsumsi makanan yang mengandung vitamin A.

Berikut daftar Makanan yang sehat untuk Kesehatan Mata

1. Sayuran Hijau

Rekomendasi makanan untuk menjaga kesehatan mata yang pertama adalah sayuran hijau. Sayuran hijau diketahui memiliki berbagai macam nutrisi yang menyehatkan, di antaranya vitamin C dan vitamin E. Dimana, kedua vitamin tersebut memiliki peran penting dalam menjalankan fungsi mata. 

BACA JUGA:Jangan Panik Ketika Anak Tantrum, Kenali 3 jenis Tantrum dan Cara Menanganinya

2. Wortel

Wortel adalah sayuran berwarna oranye yang mengandung beta karoten. Dimana beta karoten ini merupakan nutrisi yang akan diubah menjadi vitamin A ketika sudah masuk ke dalam tubuh.

Seperti yang diketahui, sudah cukup terkenal bahwa manfaat vitamin A salah satunya yaitu untuk menjaga kesehatan mata. Lebih tepatnya, vitamin A ini memiliki peran dalam produksi rhodopsin pada retina yang berguna untuk penglihatan pada malam hari.

Sumber: