Dampak Bagi Wanita Konsumsi Air Kelapa Saat Haid, Silakan Dibuktikan

Bukan hanya mengatur siklus menstruasi, minum air kelapa muda juga membantu meredakan nyeri saat haid (dismenore) serta gejala sebelum menstruasi (premenstrual syndrome/PMS). Hal ini terbukti melalui penelitian mengenai hubungan minum air kelapa dengan nyeri haid yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran Brawijaya tahun 2020. Berdasarkan penelitian tersebut, kandungan magnesium pada air kelapa hijau diketahui dapat membantu mengurangi nyeri dismenore dan gejala PMS.

BACA JUGA:Air Kelapa Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Ini 5 Cara Menggunakannya dengan Baik

3. Menghidrasi tubuh

Sudah tak asing lagi jika kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat membantu menghidrasi tubuh setelah berolahraga atau saat sakit ringan. Hal serupa pun bisa bermanfaat pada wanita yang sedang haid. Pasalnya, tubuh yang kehilangan banyak cairan saat haid dapat memperparah rasa nyeri. Sebaliknya, menghidrasi tubuh saat haid bisa membantu meredakan intensitas nyeri hingga mengurangi penggunaan obat untuk nyeri haid.

BACA JUGA:7 Dampak Buruk Minum Air Kelapa, Anjurannya hanya Segini per Hari

4. Mencegah anemia defisiensi besi

Manfaat minum air kelapa saat haid lainnya adalah mencegah terjadinya anemia defisiensi besi. Jenis anemia ini biasanya terjadi pada wanita yang mengalami menstruasi berlebihan (menorrhagia) karena kehilangan banyak darah. Nah, salah satu cara mengantisipasinya adalah memenuhi asupan zat besi saat haid. Adapun air kelapa mengandung zat besi, serta vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi pada tubuh.

BACA JUGA:Bisa Memperlambat Penuaan, Ini 7 Manfaat Sering Minum Air Kelapa Muda

5. Meringankan diare dan sembelit

Tak hanya nyeri dan kram perut, terkadang wanita kerap mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit atau diare saat haid, karena faktor perubahan hormon. Untuk mengatasinya, Anda bisa minum air kelapa saat menstruasi. Sebab, air kelapa mengandung serat yang bisa membantu meredakan masalah pencernaan. Selain itu, elektrolit dalam air kelapa juga bisa membantu menghidrasi tubuh saat kehilangan cairan akibat diare.

BACA JUGA:Bagi Pemilik Riwayat Sakit Ini Dilarang Keras Mengonsumsi Air Kelapa Muda, Bukan Sehat Malah Masuk Rumah Sakit

Selain manfaat di atas, ada beberapa mitos yang beredar di masyarakat mengenai hubungan air kelapa dan kesehatan wanita. Berikut adalah mitos tersebut serta faktanya.

1. Minum air kelapa bikin darah menstruasi makin deras

Faktanya, air kelapa tidak berhubungan dengan penyebab darah haid berlebihan atau deras. Volume darah menstruasi yang berlebih umumnya terjadi karena ketidakseimbangan hormon. Alhasil, lapisan dinding rahim berkembang menjadi lebih tebal dan aliran darah menstruasi lebih deras dari biasanya.

Meski pada beberapa kasus, darah menstruasi yang berlebihan bisa menandakan kondisi kesehatan yang lebih serius. Pada kondisi ini, tidak ada salahnya bagi Anda untuk cek ke dokter. Sebaliknya, seperti penjelasan di atas, minum air kelapa justru bisa membantu wanita yang mengalami menstruasi berlebihan karena kandungan zat besi dan vitamin C di dalamnya.

Sumber: