Memilih Kelapa Muda yang Segar dan Manis, Gunakan 5 Tips Ini Saat Membeli, Jangan Keliru!

- Protein: 0.2 g

- Kalium: 149 mg

- Kalsium: 15 mg

- Fosfor: 8 mg

- Natrium: 1 mg

- Vitamin C: 1 mg

- Energi: 17 Kal

BACA JUGA:Dampak Bagi Wanita Konsumsi Air Kelapa Saat Haid, Silakan Dibuktikan

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

 Sejumlah manfaat air kelapa dapat dirasakan mulai dari mencegah dehidrasi sampai menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah beberapa manfaat air kelapa bagi tubuh:

1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Manfaat air kelapa yang pertama berkaitan dengan tingginya kandungan air. Hal tersebut membuat air kelapa mampu membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik,  sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi. 

Tidak heran jika air kelapa muda sering diberikan kepada seseorang yang berisiko terkena dehidrasi, seperti penderita diare. Selain itu, air kelapa tentu lebih bermanfaat dan menyehatkan jika dibandingkan dengan minuman isotonik lainnya dengan kandungan gula tambahan dan perasa minuman.

BACA JUGA:Cuci Muka Pakai Air Kelapa, Ini 7 Manfaatnya Untuk Kesehatan Kulit Wajah, Siapa Sangka...

2. Memenuhi Kebutuhan Elektrolit

Sumber: