Sakit Pinggang saat Haid, Coba Minum Jamu Meredakan Sakit Pinggang Berikut

Untuk membuat minuman air jahe ini juga gampang kok. Pertama, bersihkan jahe dari kulitnya dan iris tipis-tipis. Lalu masukkan irisan jahe ke dalam panci yang berisi air, dan masak hingga mendidih supaya jahe meresap ke dalam air. Setelah itu, saring air jahe dan diamkan selama 5 menit sebelum kamu konsumsi. Voila, minuman air jahe siap disajikan!

3. Teh Chamomile

Nah, selain jamu, kamu bisa cobain minum Teh chamomile, lho! Teh ini katanya bisa membantu menghilangkan rasa nyeri haid. Mungkin kamu belum tahu, tapi Teh chamomile mengandung senyawa hippurate dan glisin yang bisa meredakan kejang otot dan membuat rahim lebih rileks, loh. 

BACA JUGA:Cara Mengatasi Sakit Pinggang Tanpa Obat, Lakukan Bertahap Dijamin Ampuh

Seperti kandungan pada jahe, Teh chamomile juga punya efek anti-inflamasi yang bisa bantu ngurangin kram di perut bagian bawah. Lebih hebatnya lagi, bunga chamomile yang ada di dalamnya juga bisa memberikan efek menenangkan pada sistem saraf, jadi bisa bantu menenangkan suasana hati di saat menstruasi. 

Sekarang, Teh chamomile bisa kamu dapatkan dengan mudah di minimarket atau supermarket, loh. Kalau mau bikin sendiri juga gampang, kok. Cukup rebus air di panci, masukkan satu sendok teh chamomile, tunggu sampai mendidih, angkat dari api, dan diamkan selama 5 menit. Voila! Teh chamomile siap disajikan!

BACA JUGA:Ini Alasan Kenapa Pinggang Belakang Sakit kalau Duduk Lama, Cek juga 6 Risikonya

Cara mencegah sakit pinggang saat haid

Sobat camkoha, saat haid, kamu mungkin sering kali mengalami rasa sakit pada pinggang yang sulit dihindari. Namun, tak ada salahnya kita mencoba trik-trik pencegahan agar rasa sakitnya bisa diringankan. Berikut ini beberapa langkah yang bisa kamu lakukan:

1. Menjaga pola makan

Selama menstruasi, diet dapat membantu mencegah sakit pinggang yang mengganggu. Anda bisa memilih makanan yang kaya serat dan minim pengolahan. Beberapa pilihan yang baik meliputi beras cokelat, ayam, ikan, almond, papaya, brokoli, dan banyak lainnya. 

2. Minum air putih yang cukup

Wah, ternyata minum air putih bisa bantu tubuh sobat camkoha agar nggak merasa kembung saat haid. Selain itu, minum air hangat juga bisa meredain kram dan sakit di pinggang saat menstruasi. Kenapa? Soalnya, air hangat bisa meningkatkan aliran darah dan merelaksasi otot yang kram.

BACA JUGA:Kaum Wanita Rentan Mengalami Sakit Pinggang, Ini 5 Cara Mengobati Sakit Pinggang Belakang pada Wanita

Nah, Itulah beberapa jamu meredakan sakit pinggang saat haid yang yang bisa kamu coba. Dalam mengonsumsi jamu, pastikan untuk memperhatikan dosis yang dianjurkan dan menghindari penggunaan berlebihan. 

Sumber: