10 Pilihan Menu Buka Puasa yang Bisa Anda Coba Hari Pertama Puasa Ramadhan

Tentu, salah satu tips agar puasa tidak haus dan lapar ini menjadi waktu penting untuk mengisi tenaga untuk melakukan aktivitas hingga berbuka.

4. Konsumsi makanan yang tepat saat berbuka dan sahur

Konsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan lemak sehat dapat membantu membuat perut merasa kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar saat berpuasa.

Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak tinggi yang dapat menyebabkan cepat merasa lapar.

BACA JUGA:Ramai Diperbincangkan, Lulusan Unhan Berpangkat Apa? Ini Penjelasan Lengkapnya

Ini menjadi salah satu jalan agar puasa tidak haus dan lapar dengan mudah dan kuat hingga menjelang waktu berbuka.

5. Minum air putih yang cukup

Pastikan Anda minum air putih dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur. Kurangi minuman yang mengandung kafein, karena kafein dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Saat kehilangan cairan, tubuh akan mudah lelah dan kerongkongan menjadi kering. Pastikan Anda minum air putih maupun cairan vitamin yang membuat tubuh tetap bugar sehingga tidak haus dan lapar saat berpuasa.

BACA JUGA:Apakah Lulusan Unhan Bisa Jadi TNI? Begini Penjelasannya Biar Tidak Salah

6. Hindari merokok dan minuman beralkohol

Merokok dan minuman beralkohol dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan membuat rasa haus semakin buruk.

Tidak disarankan untuk merokok saat buka puasa atau di sekitar waktu berpuasa, karena merokok dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh semakin lelah.

7. Hindari aktivitas yang terlalu berat

Kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat saat berpuasa, karena dapat mempercepat kehilangan cairan dan membuat tubuh lebih cepat lelah. 

Sumber: