Cara Puasa yang Baik untuk Kesehatan, Ikuti 7 Tips Ini agar Tubuh Tetap Fit Saat Berpuasa

Biasanya, minuman manis dan dingin juga dikonsumsi untuk melepas dahaga setelah menahan haus seharian.

Namun, Anda harus tetap memperhatikan jumlah asupan gula harian yang dikonsumsi yaitu sebanyak 50 gram per hari. 

BACA JUGA:5 Minuman Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Enak dan Usir Rasa Perih Diperut

Daripada mengonsumsi minuman manis dari gula pasir, sebaiknya pilih jus buah tanpa tambahan gula yang mengandung serat yang baik untuk kesehatan.

Itulah 6 cara puasa yang baik untuk kesehatan yang perlu diketahui, selain itu ada juga 3 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:7 Ide Frenchese Makanan untuk Jualan Bulan Puasa 2024, Lengkap Rasa Manis Asin dan Gurih

Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh 

1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular 

Ini adalah salah satu manfaat puasa yang utama, terutama bagi orang yang memiliki masalah kesehatan terkait sindrom metabolik. Puasa memiliki banyak manfaat terhadap kardiovaskular secara langsung. 

Berpuasa dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi darah, dan tekanan darah. Mereka yang menderita diabetes tipe 2 atau kolesterol tinggi mungkin bisa menjalani puasa untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan terkait. 

BACA JUGA:Ramadhan Penuh Berkah, Ini 9 Ide Jualan saat Bulan Puasa Modal Kecil Untung Besar

2. Menurunkan Tekanan Darah 

Ketika menjalankan ibadah puasa, tidak sedikit orang yang mengalami penurunan tekanan darah, terutama selama minggu pertama puasa Ramadan. 

Namun, bukan hanya puasa yang dapat menurunkan tekanan darah, juga asupan garam secara signifikan lebih rendah dan peningkatan kehilangan garam melalui urine.

BACA JUGA:Coba Ini, Ide Menu Sahur agar Puasa Kuat dan Lancar, Keluarga Jadi Makin Cinta

Sumber: