Berbuka Puasa atau Sahur Ditemani Buah Blewah, Ini Manfaat Buah Blewah untuk Asam Lambung

3. Rendah kalori dan baik untuk asupan diet

Kandungan kalori buah blewah tergolong minim, yakni hanya 34 kkal per 100 g penyajian. Walaupun minim kalori, buah blewah kaya akan kandungan air yang bermanfaat. 

BACA JUGA:Terbaru Tabel Angsuran KUR BSI Pinjaman Rp50 Juta, Bunga Nol Persen Tanpa Jaminan

Buah blewah juga memiliki kepadatan tekstur daging dengan nutrisi penting. Hal ini tentu cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan.

4. Mencegah kanker

Buah blewah memiliki kandungan antioksidan penting, seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin, dan antioksidan lainnya yang bermanfaat bagi tubuh Anda. 

Senyawa antioksidan berperan melindungi sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan akibat radikal bebas yang sekaligus mengurangi risiko Anda mengalami kanker.

5. Menurunkan tekanan darah

Nutrisi-nutrisi penting dalam buah blewah, seperti serat, kalium, vitamin C, dan kolin memiliki peranan dalam mendukung kesehatan jantung Anda. 

BACA JUGA:Terbaru Tabel Angsuran KUR BRI 2024 Pinjaman Rp15 Juta, Proses Pencairan Bisa Tanpa Agunan

Sejumlah penelitian juga menyebutkan konsumsi sayuran dan buah-buahan, termasuk blewah secara rutin memiliki hubungan erat dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

6. Rendah Gula dan Kalori

Blewah merupakan buah dengan kandungan gula dan kalori yang rendah. Oleh karena itu, buah ini sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh terutama di bulan puasa.

7. Menangkal Batu Ginjal

Selain dalam menjaga kesehatan, blewah juga bisa membantu mencegah munculnya masalah kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa blewah dapat mengurangi risiko batu ginjal dan tulang keropos.

Sumber: