Agar Gak Kambuh, Ini Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Maag saat Buka Puasa

Makan berlebihan dalam waktu yang lama juga bisa memicu kenaikan berat badan hingga obesitas.

Untuk hal ini, kamu sebaiknya tidak langsung tidur setelah mengonsumsi makanan. Kamu bisa mencari tahu lebih lanjut tentang Pola Hidup Sehat Lainnya agar Terhindar dari Obesitas.

BACA JUGA:Terbaru Cara Pinjam Uang Online di Bank, Ada 3 Bank yang Bisa Diakses Untuk Cairkan Dana Rp 20 Juta

4. Mengkonsumsi makanan bernutrisi seimbang

Ketika sedang berpuasa, waktu makan akan lebih terbatas dari biasanya. Meskipun begitu, waktu terbatas bukan alasan untuk tidak mendapatkan gizi yang kamu butuhkan. Kamu bisa mengoptimalkan nutrisi yang kamu dapatkan saat berbuka puasa.

Pastikan kalau kamu mengonsumsi makanan sehat, mengenyangkan, dan bernutrisi. Makanan yang mengandung serat dan protein sangat baik untuk kamu makan saat buka puasa. 

5. Tidak mengkonsumsi makanan manis dan asin berlebihan

Makanan dengan kandungan sodium atau glukosa yang tidak sebaiknya tidak kamu konsumsi langsung saat buka puasa.

Makanan asin terdiri dari sodium yang bisa berdampak pada kemampuan tubuh menyerap cairan. Karena hal ini, kamu akan lebih berpotensi mengalami dehidrasi.

Untuk makanan manis, kamu tidak disarankan mengonsumsinya untuk berbuka puasa karena makanan tersebut memiliki kalori yang tinggi namun nutrisi yang rendah. Energi yang tubuh hasilkan dari gula hanya akan bertahan sebentar sebelum menyebabkan kantuk.

BACA JUGA:Pinjaman KUR Mandiri 70 Juta Angsuran Cicilan hanya Rp1 Juta Per Bulan, Ini Syarat dan Jenis KUR Mandiri 2024

Pilihan Makanan Sehat untuk Buka Puasa

Jangan khawatir, memilih makanan yang bisa kamu konsumsi saat buka puasa tidak sulit. Pilihannya sangat beragam dan cara mengolahnya dapat kamu sesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan.

Berikut pilihan makanan bagi kamu yang ingin berbuka puasa dengan sehat:

1. Makanan yang mengandung protein seperti ikan berlemak, daging ayam, dan telur

Sumber: