Agar Gak Kambuh, Ini Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Maag saat Buka Puasa

Dari sisi kesehatan, ada beberapa saran konsumsi makanan yang bisa kamu terapkan saat berbuka untuk tubuh yang lebih sehat. 

Berikut cara berbuka puasa yang baik untuk kesehatan:

1. Menghindari makanan berminyak

Gorengan, makanan berminyak, dan makanan berlemak hanya boleh kamu konsumsi dalam jumlah terbatas tiap harinya.

BACA JUGA:Terbaru Cara Pinjam Uang di Aplikasi Shopee, Bisa Cairkan Sampai Rp 12 Juta, Berikut Syaratnya

Mengkonsumsi makanan berminyak saat berbuka puasa bisa meningkatkan rasa lelah dan lesu selagi puasa.

Selain itu, sistem pencernaan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna lemak. Hal ini bisa menyebabkan sakit perut ataupun diare saat puasa.

2. Memulai dengan air putih

Mengembalikan cairan ke dalam tubuh setelah seharian berpuasa adalah hal yang paling utama. Dehidrasi karena kekurangan cairan bisa berdampak buruk pada kesadaran tubuh dan kerja organ seperti ginjal. 

Ketika berbuka puasa, mulai dengan meminum air putih dan hindari minuman dingin yang mengandung kafein.

Minuman dengan es bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Kemudian, kafein yang terkandung dalam minuman juga bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan mineral selama waktu berpuasa.

BACA JUGA:Terbaru Cara Pinjam Uang Online Pakai Aplikasi blu by BCA, Rp 10 Juta Lebih Gampang Cairnya

3. Tidak makan dalam jumlah berlebih

Meskipun rasanya ingin makan dalam jumlah banyak ketika berpuasa karena rasa lapar, sebenarnya makan terlalu banyak tidak baik bagi tubuh.

Makan berlebihan bisa membuatmu merasa kembung, mual, dan kelelahan. Hal ini bisa kemudian memicu sakit perut di malam hari.

Sumber: