Berbahaya Bagi Ginjal dan Hati, Ini Akibat Sering Minum Minuman Kemasan, Sayangi Kesehatan Anda

Selain risiko terhadap ginjal, konsumsi minuman kemasan secara terus-menerus juga berpotensi menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti obesitas, diabetes, dan peningkatan tekanan darah yang berujung pada hipertensi. 

Bahkan, konsumsi minuman manis secara berlebihan juga dapat menjadi faktor risiko untuk osteoporosis dan penyakit jantung.

Efek samping dari konsumsi minuman bersoda dalam jumlah yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada anak-anak, termasuk irama detak jantung yang tidak teratur (aritmia), kejang, dan peningkatan tekanan darah.

Untuk mencegah risiko-risiko tersebut, penting untuk membatasi asupan gula harian, terutama yang berasal dari minuman kemasan.

Anda dapat mengikuti rekomendasi Kementerian Kesehatan RI yang menyarankan konsumsi gula tidak lebih dari 4 sendok makan per hari.

BACA JUGA:Begini Cara Menentukan Lebaran Idul Fitri Versi Muhammadiya, NU dan Pemerintah

Selain itu, mengganti minuman kemasan dengan minuman yang lebih sehat seperti teh, kopi, atau jus buah juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Pertimbangkan juga risiko besar yang mungkin timbul di masa depan akibat konsumsi minuman kemasan secara berlebihan. 

Risiko ini tentu tidak sebanding dengan manfaatnya. Mulailah dengan membatasi asupan gula harian, mengganti minuman dengan yang lebih sehat, dan mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.

BACA JUGA:Ini Daftar Lokasi Pemantauan Hilal di Sumsel, Jambi, Bengkulu dan Lampung

Demikian informasi mengenai akibat sering minum minuman kemasan, semoga informasi ini bermanfaat!

 

Sheila Silvina

Sumber: