Apa Itu Microsleep? Yuk Kenali Kondisi Ini karena Sudah Banyak Memakan Korban Jiwa

3. Mengonsumsi Kafein

Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kantuk. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak mengganggu pola tidur Anda.

4. Mengalihkan Perhatian

Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan aktivitas lain yang dapat membuat Anda tetap terjaga, seperti berdiri, berjalan-jalan sebentar, menulis, atau mengobrol dengan teman.

BACA JUGA:Rekomendasi Lagu yang Cocok Didengar Saat Berkendara Mudik Lebaran, Biar Gak Bosan

5. Melakukan Peregangan

Melakukan peregangan ringan dapat membantu melemaskan otot-otot Anda, terutama jika Anda telah duduk dalam waktu yang lama. Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan membuat Anda lebih segar.

6. Mengobrol dengan Teman

Jika Anda sedang mengemudi atau melakukan aktivitas lain yang memerlukan kewaspadaan tinggi, mengobrol dengan teman dapat membantu menjaga Anda tetap terjaga dan mengurangi risiko microsleep.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat mengatasi microsleep dengan lebih efektif dan mengurangi risiko kecelakaan atau kejadian yang tidak diinginkan akibat kantuk yang tidak terkendali. Selalu prioritaskan keselamatan Anda sendiri dan orang lain di sekitar Anda.

BACA JUGA:Khawatir Tanaman Hias Mati Saat Ditinggal Mudik Lebaran, Ini Tips Agar Tanaman Hias Tetap Segar

Demikianlah informasi mengenai Microsleep, semoga informasi ini bermanfaat dan sahabat camkoha yang sedang dalam perjalanan mudik dapat terhindar dari microsleep.

 

Sheila Silvina

Sumber: