Catat! Ini 11 Tanaman Ampuh untuk Obat Kolesterol, Salah Satunya Daun Suji

5. Kacang kedelai

Kacang kedelai maupun produk olahannya, seperti tahu, susu kedelai dan tempe adalah sumber protein yang rendah lemak.

Artinya, bahan makanan yang satu ini bisa dijadikan pengganti makanan berlemak seperti daging sapi.

Dengan begitu kolesterol secara keseluruhan dalam makanan dapat berkurang.

BACA JUGA:Ini Waktu yang Tepat Minum Air Rebusan Daun Salam agar Dapat Manfaat yang Optimal

6. Jeruk Nipis

Jeruk nipis disebut-sebut sebagai obat kolesterol alami karena mengandung senyawa flavonoid yang mampu menurunkan produksi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Sehingga, secara tidak langsung, jeruk nipis dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Untuk mendapatkan manfaat dari jeruk nipis tersebut, iris jeruk tipis-tipis kemudian seduh dalam air hangat selama 30 menit. 

Konsumsi air jeruk nipis ini secara rutin setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

BACA JUGA:Ciwi-ciwi Pasti Suka! Ini Manfaat Daun Salam untuk Wanita, dari Kesehatan hingga Kecantikan

7. Daun Afrika

Daun afrika, yang juga dikenal sebagai daun Vernonia Amygdalina atau bitter leaf, telah digunakan secara tradisional untuk pengobatan berbagai kondisi kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol.

Daun afrika mengandung senyawa-senyawa bioaktif, seperti polifenol, flavonoid, dan saponin. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. 

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah! Ini Aturan Minum Rebusan Daun Salam agar Dapat Manfaatnya

Sumber: