Ini Penyebab Usus Kotor dan Cara Mudah Bersihkan Usus dengan Detox Alami

- Bawa botol air kemanapun kamu pergi.

- Minum segelas air sebelum dan sesudah makan.

- Konsumsi makanan yang tinggi kandungan air seperti semangka, mentimun, dan tomat.

National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine merekomendasikan asupan harian sekitar 3,7 liter air untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita.

BACA JUGA:Dibuka Segera, Catat Ini Daftar Formasi PPPK 2024, Siapkan Berkasmu!

3. Konsumsi Makanan Fermentasi dan Probiotik

Makanan fermentasi kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang mendukung kesehatan usus. Probiotik membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan fungsi pencernaan.

- Makanan fermentasi yang kaya probiotik

- Yogurt

- Kimchi

- Sauerkraut

- Tempe

- Kefir

BACA JUGA:Penghasut! 10 Jin dan Tugasnya, Ada yang Menghancurkan Rumah Tangga

Probiotik diketahui dapat membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan memperbaiki kesehatan usus secara umum, seperti yang dilaporkan oleh Harvard Health Publishing.

Sumber: