Malas Olahraga tapi Mau Turunkan Berat Badan? Gak Usah Repot, Tidur Ternyata Bisa Menghilangkan Lemak

Gandum utuh dan oat juga memiliki peran penting dalam metabolisme lemak. Hal ini karena gandum utuh dan oat kaya serat yang membantu menurunkan berat badan dengan memberi rasa kenyang lebih lama.  

BACA JUGA:Harga Kopi Dunia Meroket, Begini Prediksi Panen Raya di Indonesia, Bisa Tembus di Harga Berapa?

5. Kacang almond 

Karena sifatnya yang mengenyangkan, almond juga termasuk jenis makanan pembakar lemak yang bagus dikonsumsi untuk diet penurunan berat badan. Di samping itu, almond tinggi antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. 

6. Cabai  

Cabai merupakan jenis makanan pembakar lemak yang dikenal baik untuk menurunkan berat badan. 

Jurnal Frontiers in Nutrition menyebutkan bahwa cabai mengandung capsaicin yang mempercepat metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. 

BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Ini 5 Bahaya Pengguna Pod Bagi Wanita yang Perlu Dipahami

Buah-Buahan untuk Kenyang Lebih Lama 

Buah-buahan kaya serat membantu merasa kenyang lebih lama, menekan nafsu makan berlebih, dan menurunkan berat badan.  

Beberapa buah-buahan pembakar lemak yang efektif meliputi  

- Apel,  

- Alpukat, 

- Kiwi,  

- Melon, dan 

Sumber: