Badan Anak Terlihat Kurus? Ini Daftar 6 Makanan Sehat Biar Cepat Gemuk

Namun jika Si Kecil sama sekali tidak bisa makan ikan atau seafood karena alergi, Bunda bisa berkonsultasi ke dokter untuk menentukan pilihan makanan lain yang lebih aman bagi Si Kecil.

BACA JUGA:Jelang Melahirkan, Ini 7 Cara Mencegah Preeklamsia yang Harus Bunda Ketahui

2. Telur

Bunda tentu sudah tidak asing dengan makanan yang satu ini. Baik telur ayam, bebek, atau puyuh, ketiganya aman dan boleh dikonsumsi oleh buah hati.

Tak hanya murah dan mudah ditemukan, telur juga merupakan sumber kalori dan nutrisi yang sangat baik bagi anak.

Berkat kandungan protein, lemak, vitamin, dan mineralnya, telur baik dikonsumsi sebagai makanan penambah berat badan anak.

Selain itu, kandungan kolin dan omega-3 pada telur memiliki peranan untuk mendukung tumbuh kembang dan kecerdasan anak.

Untuk menyajikannya, Bunda bisa mengolah telur menjadi telur rebus, telur goreng, atau menjadi isian roti lapis.

Saat hendak memberikan telur kepada Si Kecil, pastikan Bunda telah memasak telur hingga matang, ya. Hal ini penting untuk mencegah Si Kecil terkena keracunan makanan atau diare.

BACA JUGA:Buat Para Bunda, Yuk Ketahui dan Praktikan Cara Mencuci Pakaian yang Benar dalam Islam

3. Daging

Aneka jenis daging, seperti daging sapi, ayam, bebek, atau kambing, merupakan sumber kalori, protein, lemak, dan zat besi yang baik bagi anak. 

Berkat kandungan nutrisi pada daging, berat badan anak bisa bertambah dan juga memberikan manfaat lain, seperti mencegah anemia dan mendukung pertumbuhan otot anak.

Untuk mengolah daging menjadi menu makanan yang nikmat buat Si Kecil, Bunda bisa menumisnya, memanggangnya, membuatnya menjadi bakso, campuran omelet atau telur dadar, nasi tim, serta isian risol sebagai camilan sehat anak.

BACA JUGA:Bunda Harus Tahu! Ini 8 Akibat Terlalu Lama Main Hp Bagi Anak serta Cara Mengatasi Dampak Buruknya

Sumber: