Baru Tahu, Ternyata Ini 8 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Tidak hanya memberikan berbagai manfaat bagi ibu hamil, rupanya air kelapa juga mengandung magnesium yang bermanfaat untuk janin ketika masih di dalam kandungan. Selama kehamilan, ibu memerlukan vitamin dan mineral untuk mendukung perkembangan janin.

Berdasarkan penelitian dalam Advanced Biomedical Research menyebut, magnesium diketahui dapat mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil dan berat badan lahir rendah (BBLR) pada bayi. Manfaat ini akan lebih optimal apabila ibu mengimbanginya dengan konsumsi makanan sehat lainnya.

BACA JUGA:Resep Kecantikan, Siapa Sangka 5 Bahan Alami Ini Bisa Bikin Kulit Sehat dan Tampak Lebih Muda

8. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Apabila ingin meningkatkan imun tubuh, ibu hamil bisa mengonsumsi air kelapa secara rutin. Pasalnya, manfaat air kelapa untuk kehamilan ini diperoleh dari kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Antioksidan pada air kelapa diketahui bermanfaat untuk melindungi ibu hamil dan janin dari serangan penyakit. Selain itu, air kelapa juga mengandung asam laurat tinggi yang menghasilkan monolaurin (antivirus dan antibakteri) dalam tubuh.

BACA JUGA:Sebelum Beli, Kenali Ciri-ciri Mobil Bekas Banjir

Tips Mengonsumsi Air Kelapa

Berikut beberapa tips untuk mengonsumsi air kelapa dengan benar bagi ibu hamil:

1. Hindari Terlalu Banyak

Minumlah air kelapa dalam jumlah yang wajar, sekitar satu gelas per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia (kandungan kalium yang tinggi) yang tidak baik bagi ibu dan janin.

2. Gunakan Air Kelapa Murni

Pilih air kelapa yang dipetik langsung dari kelapa alih-alih yang dikemas. Air kelapa murni lebih sehat dan mengandung lebih banyak nutrisi.

BACA JUGA:5 Resep Alami Menjadikan Kulit Sehat dan Cantik Natural, Cukup Gunakan Bahan Dapur

3. Hindari Menambahkan Perasa atau Gula

Jangan tambahkan perasa atau gula ke dalam air kelapa. Ini akan meningkatkan kandungan kalori dan gula yang tidak diperlukan.

Sumber: