Jangan Tergoda, Ini 13 Makanan yang Harus Dihindari saat Diet

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Daftar 13 makanan yang harus dihindari saat diet, nomor 1 paling sering dikonsumsi.

Diet sehat merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Selain olahraga, makanan juga berperan penting dalam keberhasilan program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Nih! 13 Jenis Jenis Olahraga untuk Turunkan Berat Badan, Silakan Dicoba

Saat menjalani diet, tentu Anda harus membatasi jenis makanan tertentu. Sehingga, Anda tak boleh tergoda dengan makanan-makanan yang harus dihindari.

Perlu Anda ketahui, ada beberapa makanan yang bila Anda konsumsi sedikit saja sudah bisa menyumbang banyak kalori ke dalam tubuh Anda. Makanan apa saja itu?

BACA JUGA:Buntut Video Napi Pesta Sabu, 2 Pejabat Lapas Kelas IIA Tanjung Raja Dinonaktifkan

13 Makanan yang Harus Dihindari saat Diet

Berikut daftar makanan yang harus dihindari saat diet, meliputi:

1. Nasi putih

Pertama ada nasi putih, nasi putih sebenarnya makanan yang sehat. Makanan pokok ini rendah lemak, serat, dan protein. Namun, bila Anda mengonsumsinya terlalu banyak, nasi bisa saja menimbulkan kenaikan berat badan yang dapat berujung pada bahaya obesitas.

Hal ini pernah dibuktikan melalui penelitian pada 2016 di negara Iran yang menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi nasi putih dan risiko obesitas pada remaja wanita.

Nasi putih juga memiliki angka indeks glikemik yang tinggi, nasi putih bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Oleh karena itu, batasilah konsumsinya!

BACA JUGA:Rugi Kalau Terlewat, Ada Promo Daihatsu Rocky 2024, Bebas Biaya Admin

2. Kentang goreng

Studi pada 2017 dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan peserta yang makan kentang goreng sebanyak dua kali seminggu memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap kematian dini daripada peserta yang jarang memakannya.

Sumber: