Ini 9 Buah yang Baik untuk Penderita Asam Lambung, Makan Tak Perlu Was-was

Mirip seperti pisang, buah melon memiliki sifat basa yang cukup tinggi berkat mineral magnesium. Mineral ini merupakan salah satu kandungan utama dari obat antasida untuk meredakan maag.

Itulah mengapa buah yang satu ini terbilang aman bagi Anda yang punya kondisi asam lambung tinggi. Selain itu, buah melon dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh.

Hal ini berkat kandungan nutrisi di dalamnya yang beragam, seperti karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Melon juga kaya akan vitamin dan mineral lainnya yang baik untuk kesehatan.

4. Air Kelapa

Kelapa merupakan buah yang terkenal akan segudang khasiatnya bagi kesehatan. Mengutip dari buku Obat Herbal Asam Lambung oleh Ali Hanafi, air kelapa bersifat anti-inflamasi sehingga mampu meredakan peradangan di lambung.

Kemudian, kelapa mengandung senyawa aktif elektrolit, kalium, magnesium, dan natrium yang dapat menjaga keseimbangan pH lambung dan mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Tempat Wisata Kuliner Malam di Lampung, Dijamin Enak dan Murah Meriah

5. Pepaya

Buah tropis yang banyak tumbuh di Indonesia ini juga tergolong aman untuk asam lambung. Pepaya mengandung sejumlah zat penting seperti kalsium, vitamin A, vitamin K, kalsium, mineral, asam folat, dan serat pangan.

Selain itu, buah ini memiliki enzim papain yang ampuh menetralisir asam lambung serta meredakan maag.

6. Alpukat

Alpukat merupakan jenis buah favorit yang sering dijadikan jus. Kabar baiknya, buah alpukat termasuk buah rendah asam, sehingga pengidap GERD tidak perlu khawatir mengonsumsi buah satu ini.

Tak hanya rasanya yang enak, alpukat juga kaya akan kandungan serat, vitamin A, E, K, dan B6. Ada pula zat lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:10 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Enak dan Mudah Didapat

7. Buah Tin

Buah tin atau ara bisa menjadi pilihan buah yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Dalam buah ini, terdapat sejumlah zat seperti zat besi, mineral, kalium, kalsium dan gula alami.

Dalam buku 7 Buah-buahan Istimewa dalam Al-Qur'an dan Manfaatnya bagi Kesehatan Manusia karya Hamid Sakti Wibowo, kandungan zat pektin buah tin juga berpengaruh dalam mencegah sembelit dan melancarkan fungsi usus besar dan usus kecil.

8. Persik

Karena kandungan asamnya yang rendah, buah peach atau persik tidak akan memperparah asam lambung. Buah ini menyimpan sejumlah nutrisi mulai dari magnesium, zat besi, vitamin A, C, B6, hingga B12.

Dilansir dari situs Healthline, buah persik juga memiliki serat tidak larut yang berfungsi memperlancar sistem pencernaan dan meredakan gejala sembelit.

Sumber: