10 Manfaat Berenang saat Haid, Kaum Wanita Cukup Lakukan 8 Hal Ini dan Dijamin Aman

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Bagi sebagian wanita, berenang saat menstruasi adalah kekhawatiran terbesar dan biasanya sangat dihindari. Hal ini karena berenang saat menstruasi membuat kita takut darah haid kita mengalir ke mana-mana dan mengotori kolam renang.

Selain itu, banyak mitos dan kekhawatiran yang membuat sebagian besar wanita ragu untuk melakukannya. Namun, sebenarnya, aktivitas ini bisa dilakukan dengan aman asalkan mengikuti beberapa tips dan panduan.

BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Kulit Anak yang Terbakar Setelah Berenang, Jangan Sampai Salah

Fakta seputar Berenang saat Haid

Banyak wanita yang menyukai olahraga renang. Selain menyenangkan dan membuat tubuh menjadi lebih rileks, rutin berenang juga bisa meningkatkan kesehatan jantung hingga kualitas tidur. Namun, ketika mengalami menstruasi, banyak wanita yang harus menghentikan olahraga ini karena merasa khawatir atau ragu untuk berenang.

Selain masalah kebersihan, banyak mitos yang berkembang seputar renang dan menstruasi. Faktanya, berenang saat haid sebenarnya aman untuk kamu lakukan. Menurut Dr. Jacqueline Ho, MD, ahli endokrinologi reproduksi dan infertilitas di Keck Medicine of USC, berenang saat menstruasi aman dilakukan dan tidak meningkatkan risiko infeksi.

Berenang saat menstruasi juga bisa meringankan nyeri atau kram perut yang dirasakan. Kegiatan ini bisa membuat kamu menjadi lebih rileks, sehingga mampu menurunkan tingkat stres. 

BACA JUGA:Inilah 7 Cara Efektif Mengatasi Muka Merah Setelah Berenang, Coba dan Buktikan

Tips Aman Berenang Saat Haid

Nah, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum berenang saat menstruasi. Berikut sejumlah tipsnya:

1. Gunakan Pakaian Renang Berwarna Gelap

Berbicara tentang pakaian renang, Anda harus mengenakan pakaian berwarna gelap jika khawatir dengan kebocoran. Darah menstruasi Anda mungkin tidak bocor ke bagian bawah jika cangkir menstruasi atau tampon dimasukkan dengan benar. Namun, mengenakan baju renang berwarna gelap akan membantu membuat pikiran merasa tenang dan meningkatkan kepercayaan diri.

Kenakan warna seperti ungu tua atau biru. Selain itu, Anda juga bisa memilih baju renang dengan area yang sedikit lebih tebal sehingga Anda tidak perlu khawatir tampon yang Anda kenakan akan terlihat.

Anda dapat memakai celana pendek untuk memberi perlindungan ekstra, sehingga Anda merasa relaks dan terhindar dari rasa tidak nyaman. Pilih celana pendek dengan gaya imut tanpa terlihat longgar untuk dikenakan di bagian bawah baju renang. Sekali lagi, kenakan celana dengan warna gelap demi menambah ketenangan pikiran.

Sumber: