Suka Makan Mie Dicampur Nasi, Hati-hati 9 Bahaya Ini Mengintaimu

BACA JUGA:Kecelakaan Maut di Seluma, Ditabrak Keponakan, Sang Bibi Meninggal Dunia

9. Pemicu penyakit lain
Dengan keadaan karbohidrat yang terlalu banyak, maka tubuh bagian perut kamu akan menjadi lebih lebar. Jika ukuran perut kamu adalah setengah dari tinggi badan, hal ini akan mampu meningkatkan resiko bahaya obesitas menjadi sarang berbagai macam penyakit.
Itulah hal-hal buruk yang dapat terjadi jika kebiasaan konsumsi mie dicampur dengan nasi.

BACA JUGA:Pendaftaran Beasiswa LPDP 2025 Bakal Dibuka 2 Kali, Cek Link Pendaftarannya di Sini
Dilansir dari jawapos.com, berikut cara yang tepat konsumsi mie yang sehat:
1. Campur dengan sayuran
Untuk mengonsumsi mie instan yang sehat, cobalah meningkatkan asupan vitamin dan memastikan Kamu mendapatkan asupan sayuran harian yang direkomendasikan.
Sayuran adalah pasangan yang tepat untuk mie instan. Dalam memilih sayuran, semuanya tergantung pada imajinasi Kamu. Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan membuat mangkuk 'pelangi'.
Pilih sayuran yang mewakili setiap warna pelangi untuk ditambahkan ke mie Kamu guna mendapatkan tambahan vitamin dan nilai gizi yang kuat.
Pikirkan sayuran hijau yang kaya zat besi seperti bayam atau kangkung. Sayuran hijau mengandung berbagai fitokimia yang mengandung sifat antikanker.
Selain itu, Tomat ceri merah atau paprika merah menyediakan antioksidan yang kuat untuk membantu menjaga kesehatan jantung Kamu.
Sementara sayuran ungu seperti terong dan kubis merah mengandung pigmen tumbuhan antosianin, yaitu senyawa yang melindungi sel dari kerusakan, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

BACA JUGA:2 Bulan TPG Segera Dibayar, Ini Perkiraan Waktu Pencairannya

2. Tambah sayuran manis
Untuk perubahan yang lebih sehat dalam mengonsumsi mie instan, Kamu bisa tambahkan sayuran manis sebagai pelengkap yang lezat daripada pilihan saus yang kurang sehat ini.
Caranya adalah dengan memaniskan mie instan Kamu secara alami dengan irisan kacang kapri. Kamu juga dapat menambahkan irisan kubis tipis dan zukini spiral atau labu butternut untuk menambah rasa manis dengan manfaat nutrisi tambahan.

BACA JUGA:Simak Arti Kode Pengumuman Seleksi CPNS dan PPPK, Peserta yang Lulus Kodenya Seperti Ini

3. Tambahkan makanan berserat tinggi
Mie instan biasanya rendah serat, itulah sebabnya Kamu harus mencoba menambahkan serat ke dalam mi harian Kamu, terutama jika Kamu ingin menurunkan berat badan.
Serat bermanfaat bagi kita dalam banyak hal, terutama sistem pencernaan. Serat menjaga bakteri usus Kamu tetap sehat yang mengurangi kembung dan sembelit serta mendorong pembakaran lemak dengan membantu Kamu merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Awas Salah, Begini Cara Pengisian DRH NI PPPK untuk Peserta Gelombang 1

4. Menggabungkan lebih banyak bagian dari piramida makanan
Jika Kamu ingin menyehatkan mie instan Kamu, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memasukkan bahan-bahan protein, sayuran, dan susu dalam beberapa porsi piramida makanan sehat.
Cobalah untuk menambahkan sesuatu dari setiap bagian piramida. Misalnya, tingkatkan asupan protein Kamu dengan menambahkan irisan telur rebus ke mie Kamu atau sekaleng tuna. Dapatkan dosis kalsium harian Kamu dengan menaburkan biji wijen, keju parut atau bahkan kacang-kacangan dan lentil di atas mie Kamu.
Tambahan mie hebat lainnya adalah dengan tahu karena memiliki manfaat nutrisi protein, magnesium, tembaga, seng dan vitamin.
Demikianlah penjelasan mengenai Mie dicampur nasi, diamna ada 9 bahaya yang menghampiri. Jadi mulai sekarang jangan dibiasakan lagi ya.

Nutri Septiana

Sumber: