Kolesterol Tinggi Bisa Diatasi dengan Cara Alami, Berikut Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Minum Obat

 

Sementara kadar kolesterol jahat (LDL) yang masih normal adalah kurang dari 100 mg/dL, dan kadar ideal kolesterol baik adalah lebih dari 60 mg/dL. 

 

Tidak hanya kadar kolesterol, kadar trigliserida juga akan diperiksa. Kadar trigliserida yang disarankan adalah di bawah 150 mg/dL.

 

Perubahan gaya hidup seperti berolahraga dan makan makanan sehat merupakan lini pertama penanganan kolesterol tinggi. 

 

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan akumulasi kolesterol berbahaya dan endapan lain di dinding arteri (aterosklerosis). Penumpukan tersebut (plak) dapat menghambat aliran darah melalui arteri dan menyebabkan komplikasi, seperti sakit dada, serangan jantung, dan stroke.

 

BACA JUGA:7 Bansos Ini Bakal Cair Hingga Akhir Mei 2023, Cek di Sini

Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kolesterol tinggi:

1. Diet rendah garam, makan buah, sayuran dan biji-bijian yang banyak.

2. Batasi konsumsi lemak hewani.

3. Mendapatkan berat badan ideal.

4. Berhenti merokok.

Sumber: