Baru Tahu! Selain Minum Kopi, Inilah Makanan Pencegah Kantuk saat Mudik

Selain bikin kenyang lebih lama, protein juga penting untuk menjaga energi dan kewaspadaan. Tapi, pastikan pilih yang rendah lemak biar nggak bikin perut terasa berat.

Beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi sebelum dan saat perjalanan adalah:

- Dada ayam tanpa kulit, bisa dimakan dengan nasi merah atau dibuat sandwich sehat.

- Ikan, seperti salmon atau tuna, yang kaya akan asam lemak omega-3.

- Putih telur, sumber protein tinggi yang ringan di perut.

- Daging tanpa lemak, kalau mau yang lebih mengenyangkan.

BACA JUGA:Libur Lebaran Biasanya Marak Parkir Liar, Ini Langkah yang Disiapkan Dishub Kabupaten Kaur

3. Lemak Sehat untuk Otak yang Selalu Siap

Jangan salah, lemak juga penting buat tubuh, terutama untuk membantu fungsi otak tetap optimal selama perjalanan.

Tapi pastikan konsumsi lemak sehat yang baik buat tubuh, seperti:

- Alpukat, bisa dimakan langsung atau dijadikan jus tanpa gula.

- Kacang almond atau kenari, sebagai camilan sehat di perjalanan.

- Minyak zaitun, kalau mau makan salad sebelum berangkat.

- Ikan berlemak, seperti tuna dan salmon yang kaya omega-3.

BACA JUGA:Mau Pinjam Uang Rp 5 Juta di Kredit Pintar, Cek Dulu Cicilan Sesuai Tenor di Sini

Sumber: