Cara Mengatasi Ngiler Saat Tidur, Segera Lakukan agar Tidur Lebih Nyenyak

NASIONAL, RBTVDISWAY.ID - Ngiler saat tidur bikin malu? ini 9 cara efektif dan aman supaya tidur lebih nyenyak tanpa air liur mengalir.

Tidur merupakan momen penting untuk memulihkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Tapi sayangnya, sebagian orang sering mengalami satu kebiasaan kecil yang bikin tidak nyaman yakni ngiler saat tidur.

BACA JUGA:Harga Emas Batangan ANTAM, UBS dan Galeri 24 Hari Ini Minggu 25 Mei 2025

Walau terkesan sepele, ngiler bisa bikin rasa percaya diri menurun, apalagi kalau ketahuan oleh pasangan atau teman tidur.

Ngiler saat tidur memang bukan penyakit, tapi bisa mengganggu kenyamanan tidur dan bikin malu. Untungnya, dengan perubahan kecil dalam kebiasaan dan gaya hidup, masalah ini bisa dikurangi bahkan dihilangkan.

Nah, kabar baiknya, kebiasaan ini bisa diatasi dengan beberapa cara yang sederhana tapi efektif.

BACA JUGA:Full Senyum, Pekerja dan Guru Honorer Bakal Dapat Bantuan Subsisdi Upah

Cara Mengatasi Ngiler Saat Tidur

Berikut ulasan lengkapnya mengenai cara mengatasi ngiler saat tidur, yakni:

1. Posisi Tidur Harus Diperhatikan

Ngiler paling sering terjadi ketika tidur menyamping atau tengkurap. Posisi ini membuat air liur mengalir keluar karena gaya gravitasi.

Supaya tidak ngiler, biasakan tidur telentang. Jika belum terbiasa, kamu bisa menyiasatinya dengan menggunakan bantal tambahan di sisi tubuh agar tidak terguling saat tidur.

BACA JUGA: Serba-serbi Antrean BBM di SPBU Tais Diwarnai Perkelahian dan Kebakaran Mobil

2. Pastikan Bernapas Lewat Hidung

Tidur dengan mulut terbuka memungkinkan air liur mengalir keluar lebih mudah. Idealnya, kita bernapas lewat hidung saat tidur.

Sumber: