Perlu diingat, polusi udara dapat terjadi di luar maupun di dalam ruangan.
Berikut cara menjaga kesehatan di tengah polusi udara yang dirangkum dari berbagai sumber.
Untuk mencegah masalah kesehatan akibat polusi udara, ada beberapa upaya yang bisa kamu lakukan, antara lain:
BACA JUGA:BMKG Sebut Kemarau Panjang Sampai Awal 2024, 7 Daerah Ini Terancam Panas Kering
1. Menggunakan masker saat keluar rumah
Hal tersebut sangat penting guna melindungi diri dari partikel-partikel halus dan udara yang tidak sehat.
Kemudian, bagi ibu hamil yang sering beraktivitas di luar rumah, sebaiknya gunakan masker untuk meminimalkan paparan polutan.
2. Mandi setelah bepergian
Setelah melakukan aktivitas luar ruangan, akan lebih baik untuk mandi dengan air bersih. Pasalnya, cara ini membantu menghilangkan kotoran atau polusi udara yang menempel pada kulit atau rambut.
3. Menggunakan alat penyaring udara
Meskipun alat penyaring udara tidak dapat menghilangkan semua polutan dalam ruangan, namun setidaknya dapat membantu untuk meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan.
4. Menutup jendela dan pintu rumah
Nah, hal ini juga tak kalah penting, yakni untuk menutup jendela dan pintu rumah karena udara yang tidak baik. Tujuannya agar udara di dalam ruangan tidak ikut tercemar dari paparan polutan yang dapat membahayakan kesehatan paru-paru.
5. Mengurangi aktivitas luar ruangan
Sebisa mungkin untuk tetap di rumah atau mengurangi aktivitas luar ruangan saat kualitas udara sedang tidak baik. Jikapun harus keluar rumah, pastikan untuk membatasi waktu dan menggunakan masker.