Kebanyakan orang yang hanya ikut-ikutan cara diet orang lain yang berhasil menurunkan berat badannya tanpa memperhatikan kondisi tubuh serta tidak dengan pengawasan ahli gizi atau orang profesional.
BACA JUGA:Tetap Bisa Langsing Tanpa Olahraga, Ini Cara Diet Tanpa Olahraga dan Tetap Makan Nasi, Yuk Dicoba!
Padahal diet yang baik adalah diet yang tidak menyiksa diri dan menyesuaikan kondisi fisik masing-masing orang. Bagi yang sedang menjalani diet, berikut ada beberapa tips untuk membantu menjalani program tersebut.
1. Menggunakan piring yang lebih kecil
Penggunaan piring yang kecil akan membuat makanan pun menjadi lebih sedikit termakan dan asupan kalori bisa berkurang sampai hampir 22 persen.
2. Minum sebelum makan
Minum sebelum makan bisa membuat perasaan lapar berkurang sebab terkadang tubuh salah mengartikan rasa lapar dan haus. maka tidak jarang perasaan kenyang muncul setelah minum dan hal tersebut bisa mengurangi asupan kalori berlebih pada tubuh.
BACA JUGA:Mau Tubuh Langsing dengan Bahan Aman, Berikut 9 Cara Diet Tanpa Efek Samping yang Bisa Kamu Terapkan
3. Makan perlahan
Cara ini dibutuhkan waktu kurang lebih 20 menit bagi otak untuk menyadari bahwa perut sudah merasa kenyang. oleh sebab itu dengan makan secara perlahan, tubuh tidak akan menerima asupan makanan lebih banyak dari yang dibutuhkan dikarenakan otak akan lebih cepat menyadari raswa kenyang.
4. Makan sebelum berbelanja
Biasanya rasa lapar di saat sedang berbelanja akan membuat pikiran kalap lalu membeli banyak makanan untuk dikonsumsi.
5. Menghindari cemilan yang tidak menyehatkan
Selain untuk menjaga pola makan dan program diet, menghindari cemilan yang tidak menyehatkan juga akan membuat tubuh tidak mudah terserang sakit.
6. Memperbanyak sayur
Sayur memiliki banyak gizi, vitamin, mineral, serta serat yang membantu mengurangi penyerapan karbohidrat sederhana serta lemak di dalam tubuh. serat juga membantu rasa kenyang bertahan lebih lama.