Walau mungkin sedang berada di jalan atau masih sibuk bekerja, tetaplah makan saat berbuka. Begitu pun jika kamu sangat mengantuk, sempatkanlah untuk makan sahur walaupun sedikit.
2. Pilih menu yang aman untuk lambung
Penderita maag dianjurkan untuk makan tepat waktu dengan menu makanan yang tidak berisiko memicu maag.
Soalnya, kalau kamu abai dengan jenis makanan yang dikonsumsi, risiko maag kambuh akan semakin besar.
Misalnya, untuk mencegah maag kambuh setelah puasa seharian, batasi makanan yang terlalu berminyak atau pedas serta jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah.
BACA JUGA:Bocoran Terbaru Spesifikasi Xiaomi Mix Fold 4, Segera Rilis Tahun Ini
Mulailah berbuka dengan segelas air putih diikuti dengan takjil sehat, seperti kurma, lalu dilanjutkan dengan makanan utama yang sehat dan bernutrisi.
Pilihan jenis makanan yang bisa mendukung kesehatan saluran pencernaan antara lain tahu, tempe, susu kedelai, dan yogurt sebagai sumber probiotik.
3. Hindari makanan dan minuman pemicu maag
Selain mengetahui makanan yang sehat untuk saluran pencernaan dan bisa membantu mencegah maag kambuh saat puasa, kamu juga perlu menghindari makanan yang bisa memicu maag kambuh, ya.
Fast food, gorengan, dan makanan pedas merupakan makanan yang perlu dihindari oleh penderita maag karena bisa memicu kambuhnya maag.
Tidak hanya makanan, beberapa jenis minuman, seperti minuman bersoda dan berkafein, juga sebaiknya tidak dikonsumsi segera setelah buka puasa atau saat sahur.
BACA JUGA:Xiaomi Hapus Fitur Unggulan di HyperOS, Apa Alasannya? Begini Penjelasannya
4. Hindari tidur setelah sahur atau berbuka
Tidur sesaat setelah sahur atau berbuka sering kali dilakukan oleh sebagian orang. Kebiasaan ini tidak baik karena bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan (refluks asam lambung).
Kondisi ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan dan sensasi terbakar pada dada dan kerongkongan. Bahkan, sebagian orang jadi susah untuk tidur karena kondisi ini.