Elektrolit alami yang ditemukan dalam air kelapa akan membantu menangkal faktor yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
Supaya kebaikan air kelapa bisa kamu rasakan selama bulan Ramadan, pastikan untuk memperhatikan cara penyajian yang tepat. Beberapa hal yang harus kamu perhatikan, di antaranya:
1. Sajikan Air Kelapa Tanpa Pemanis Tambahan
Jika Anda masih menambahkan gula atau pemanis lainnya, sebaiknya kebiasaan ini mulai dikurangi atau dihentikan.
Pasalnya, gula merupakan karbohidrat sederhana. Konsumsi karbohidrat sederhana tidak dianjurkan untuk berbuka karena akan menyebabkan gula darah melonjak secara cepat.
2. Hindari Menyajikan Air Kelapa dengan Suhu Dingin
Saat berbuka, tubuh membutuhkan asupan yang sesuai dengan suhu tubuh. Pasalnya, hal ini akan mendukung penyerapan cairan dan elektrolit agar lebih cepat dan optimal.
BACA JUGA:Tabel Angsuran KUR Mandiri 2024 Plafon Rp 50 Juta, Bunga 6 Persen, Ini Update Syarat Pengajuannya
Apabila air kelapa disajikan dengan suhu panas atau dingin, tubuh akan bekerja untuk menyesuaikan suhu minuman dengan suhu tubuh lebih dulu.
Proses ini cukup memakan waktu sehingga penyerapan gizi akan semakin lama. Kondisi tersebut membuat kebutuhan cairan dan elektrolit lama untuk terpenuhi sehingga tubuh tidak akan langsung kembali segar setelahnya.
3. Konsumsi Dalam Batas Wajar
Satu hal yang perlu diperhatikan saat akan minum air kelapa muda untuk berbuka puasa adalah jumlah konsumsinya. Jika dikonsumsi berlebihan, tubuh cenderung tidak nafsu makan setelahnya.
Selain itu, asupan elektrolit yang berlebihan justru membuat kadar elektrolit tubuh menjadi tidak seimbang. Tidak ada aturan pasti mengenai berapa banyak kamu bisa mengonsumsinya.
Namun, pastikan untuk membatasinya hingga 1-2 gelas setiap harinya. Nah, kini kamu sudah mengetahui beragam kebaikan air kelapa untuk buka puasa.
BACA JUGA:Pembelian BBM Pertalite Akan Segera Dibatasi, Khusus Kendaraan Jenis Ini Masih Boleh