- Buah: Kiwi, alpukat, mangga, dll.
Vitamin E juga merupakan sumber antioksidan untuk melindungi sel-sel dari stres oksidatif. Kandungan antioksidan tersebut juga berperan dalam produksi sperma.
BACA JUGA:Punya Kekayaan yang Tesembunyi, Ini Kabar Penemuan Harta Karun Dinasti Tang di Bangka Saat Ini
8. L-arginine
L-arginine adalah asam amino yang tidak berperan langsung terhadap peningkatan kesehatan sperma, namun L-arginine dalam tubuh diubah menjadi oksida nitrat yang menjadi perantara untuk meningkatkan fungsi sperma pria.
Sebuah studi yang dilakukan pada kelinci membuktikan bahwa suplemen L-arginine dapat meningkatkan jumlah sperma, namun pada dosis yang terlalu tinggi mungkin dapat menurunkan motilitas sperma. Makanan yang mengandung L-arginine adalah:
- Daging sapi, unggas, kalkun, ayam, dan babi.
- Biji labu.
- Kacang tanah dan lentil.
- Susu dan produk olahan susu.
Kamu mungkin harus berkonsultasi pada dokter bila ingin mengkonsumsi tambahan L-arginin untuk kesuburan.
BACA JUGA:Ritual Aneh Pernikahan, Calon Pengantin Wanita Wajib Menangis Selama Satu Bulan Penuh
9. Asam D-aspartat
Peneliti menyatakan bahwa kandungan asam D-aspartat dapat membantu meningkatkan hormon seks pria, konsentrasi, dan motilitas sperma. Berikut ini adalah makanan untuk kesuburan pria, yaitu:
- Daging sapi dan daging unggas.
- Telur, keju, yoghurt, susu.